Ett av de största problemen för många föräldrar är stress. Som förälder förväntas du hela tiden vara högpresterande på jobbet, kreativ, social, hälsosam, ordna barn aktiviteter och kalas, resa på fantastiska semestrar samt leva i ett vackert och välstädat hem. Det finns gott om historier på social media om alla superföräldrar som lyckas över förväntan, men är de verkligen ärliga? Hur kan en förälder lära sig att stressa mindre?
Det är viktigt att tillåta dig som förälder att känna att du gör ett bra jobb och se till att minska negativa influenser utifrån. När du som förälder känner dig stressad innebär det att din ”stenåldershjärna” tar över och förbereder din kropp för flykt eller kamp samt att din uppmärksamhet riktas mot eventuella hot. Konstant stress försämrar vår förmåga att tänka rationellt och vi förlorar fokus på att ta det lugnt och kunna njuta av vår tid tillsammans med barnen. Det gäller för en stressad förälder att hitta bra rutiner som fungerar för både dig och barnen i en lugn miljö. Ha klara och tydliga regler och låt inte klockan jaga dig när du till exempel är på väg till jobbet och behöver lämna ditt barn till dagis. Låt var sak ta sin tid och ge dig själv korta stunder för återhämtning.
